霜降这个节气其实相对来说已经是二十四节气中偏向后面的几个节气之一了，时间在不断的流逝，转眼间大半年又过去了，马上就到了丰收的季节的，今年所有的付出，所有的辛劳都应该在这个收获的季节迎来属于自己应得的回报了吧。

二候草木黄落

寒露三侯中二侯便是草木黄落，从这四个字可以看出来是描写秋末的一个景色的，秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。翠减红消，雁影无踪。而人的情感，也进入深沉的低谷。离愁别恨，凄风苦雨，尽皆展示深秋的悲苦，触及人心。

注意防秋燥

俗话说的好，“补冬不如补霜降”因此其实在霜降的时候是很适合滋补的一个时间了，此时宜吃一些生津润燥的食物，注重“御寒清热”。燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

不宜过度劳累

霜降以后是基本上已经步入冬天的一个节气了，因此一定一定要多多注意保暖，早晚的时候多添置一件厚外套，晚上睡前也可以用热水泡泡脚，促进体内的血液循环；饮食方面可以适量进补，因为秋冬比较干燥，可以选择润燥滋阴的食物，例如萝卜、栗子、山药、黑芝麻等；同时运动方面也要坚持，秋高气爽，适合登山、踢球、太极等运动，运动前要做好充分的准备活动，舒展筋骨，不宜过度劳累，避免运动伤害。